علاج الادمان علي السوشيال ميديا

علاج ادمان السوشسيال ميديا احد اشهر انواع الادمان السلوكي في العصر الحالي فالادمان لا يقتصر  علاج الادمان علي المخدرات فحسب بل ادمان المخدرات نوع اخر يسمي الادمان المادي الا ان هناك انواع لا تقل خطورة عن ادمان المخدرات مع انتشارها بشكل مفزع في المجتمع  ونحن بصدد الحديث عن علاج ادمان مواقع التواصل الاجتماعي و مدي تأثير السوشيال ميديا علي المجتمع وما هي اسباب ادمان مواقع التواصل الاجتماعي فلا شك التعرف علي اسباب تلك المشكلة يجعلنا نضح حلول مشاكل مواقع التواصل الاجتماعي وادمان الشباب والفتيات لها حتي قضوا علي اوقاتهم واعمارهم في اللايك والشير والكومنت وفي عالم موازي في الخيال وربما كان الفراغ والبطالة اهم اسباب ادمان الانترنت والسوشيال ميديا .

بحسب احدي الدرسات التي اجريت في بريطانيا حيدثا والتي اكدت ان الاشخاص الذين يستخدمون الهواتف الذكية " سمارت فون " تصل الي 37 % من المراهقين بينما 60% من المراهقين يستخدمون الهواتف الذكية والانترنت , كما كشفت احدي الدراسات التي اجريت في امريكا والتي افادت بان الرسائل القصيرة الني يكتبها الاشخاص عبر الهاتف المحمول تؤثر بشكل سلبي علي الامكانيات اللغوية وتحدث تاخير في مهارات النطق والتعلم لديهم .

ما هي اشهر انواع السوشيال ميديا في المجتمع ؟

صارت مواقع التواصل الاجتماعي هي الهاجس الذي تمكن من عقول الشباب والفتيات في الاونة الاخيرة فبعد التطور التكنولوجي والذي يعد سلاحا ذو حدين ومع الطفرة العلمية التي حدثت في مجال تكنولوجيا الاتصال وتوافر العديد من الاجهزة الذكية واجهزة سمارت فون واللاب توب والكمبيوتر فلا يكاد يخلو بيت من جهاز حاسوب كل هذا ساعد علي انتشار مئات التطبيقات التي تعد من مواقع التواصل الاجتماعي فلم يعد الامر مقتصرا علي الفيس بوك فحسب والذي احدث ضجة كبري حين تم انشاءه ولكن الان نحن امام مئات التطبيقات التي يستخدمها الاشخاص من اجل التواصل الاجتماعي ولكن في حقيقة الامر ما هي الا مواقع " تقاطع اجتماعي " فجلوس الشخص بالساعات امام الهاتف ويترك اهله واولاده ولا يسامرهم ما هذا الا من التقاطع فكيف بمن يصل غيره ويقطع صلته باهله , والعديد من الاشخاص يسيء استخدام تلك المواقع ويظل طيلة يومه امام الفيس بوك او الواتس اب يسامر ويحاكي وهو لا يدري عن اهله شيء اذا نحن امام بحث عن ادمان السوشيال ميديا بشكل كامل لعلاج تلك المشكلة وبتر جذورها وتوجيه الاشخاص الي ما ينفعهم .

من  اشهر مواقع التوصل الاجتماعي الموجودة في العالم ( تويتر - انستجرام  - واتس آب-  الفيس بوك -   سناب شات - جوجل بلس – بي انترست – لينكيد ان ) وغيرها من مواقع السوشيال ميديا التي لازالت تغزو العالم وكل من تلك المواقع تجذب اليها جماهيراً غفيرة من الشباب والفتيات  . وكل يوم نصبح علي نوع جديد من انواع السوشيال ميديا وصرنا في عالم موازي للعالم الذي نعيشه فيه قوامه الاساسي هو الشير والشات واللايك  وانفصل الشباب عن الواقع بشكل تام , واصبح انتمائهم الاول الي مواقع التواصل الاجتماعي والسوشيال ميديا باشكالها المختلفة واصبح علاج الادمان علي السوشيال ميديا لايقل اهمية عن علاج ادمان الحشيش و علاج ادمان الهيروين وعلاج الادمان علي المخدرات بشكل عام خاصة ان بعض الدول الكبري اقامت مراكز علاجية لاجل التخلص من ادمان الشباب لمواقع التواصل الاجتماعي التي تقضي علي اوقات الشباب بشكل خاص كما سنري في ثنايا الموضوع .

ادمان السوشيال ميديا ؟

حين ننظر الي تعريف الادمان وانه كلمة عامة لا تقتصر علي ادمان المخدرات نجد اننا امام احد انواع ولعلك تدرك معني كلمة " ادمان السوشيال ميديا " حين لا تستطيع التخلي او الابتعاد عن الفيس بوك او الواتس اب يوما باكمله ! ولعلك تراقب يومك وتنظر كيف تسير الامور وكيف يمر عليك اليوم ؟ والانشطة التي تتبعها خلال يومك ؟ فحين تري ان يومك منحصرا علي مواقع التواصل والتنقل بين تلك المواقع الاجتماعية ومن تطبيق لاخر ويظل يومه هكذا من الفيس بوك لتويتر ومن الواتس اب الي جوجل بلس وتنقضي الاوقات في هذه المواقع حتي يمر اليوم ولا يجني شيئاً الا انه اضاع وقته ولم يجني شيئاً من تلك المواقع الاجتماعية .

يشير العديد من الاطباء النفسيين ان ادمان السوشيال ميدياً أصبح شبيهاً بالادمان علي المخدرات وفي الدول الاوربية كما ان هناك مراكز لعلاج الادمان يوجد مراكز مخصصة لعلاج السوشيال ميديا بل ان هناك اكثر من دكتور نفساني يؤكد علي ان علاج الادمان  للادمان علي مواقع التواصل الاجتماعي اصعب من علاج الادمان علي المخدرات ولا نقول اخطر من معالجة ادمان المخدرات لكن تخلي الاشخاص عن السوشيال ميديا ليس بالامر الهين علي الاطلاق ,  وللأسف هناك الكثير منا لا يشعر بهذا النوع من انواع الادمان الذي بدأ ينخر في عضد الاسر في جل المجتمعات العربية !

هل تبحث عن :-

علاج ادمان الحشيش 

علاج ادمان الهيروين 

علاج ادمان الترامادول 

علاج ادمان الكحول

ادمان السوشيال ميديا اقتحم المجتمع

ادمان السوشيال ميديا دخل الي كل بيت قتدمرت حياة الاطفال وسرقت اوقات الكبار والاسوأ من هذا كله ان الجميع يبرر لنفسه المكوث امام شاشات الانترنت لاجل استخدام هذه المواقع , وقد راينا ابنائنا انعزلوا تماما عن اتلواقع الذي يعيشون فيه بسبب هذا العالم الوهمي الذي يعيشون فيه , وفي احدي الدراسات التي اجريت في بلاد الغرب عن الاشخاص الذين افرطوا في التدخين وتعاطي المشروبات الكحولية وادمان السوشيال ميديا فكان جوالهم ان الادمان علي مواقع التواصل الاجتماعي لا يقاوم وهذا يؤكد اننا امام احدي المشاكل العويصة التي تدمر حياة الافراد فيما لا يفيد .

اصبحت مواقع التواصل الاجتماعي واقع يفرض نفسه علي مجريات الحياة المعاصرة , بل اصبحت تلك الميديا تحرك سلوكيات الكثيرمن شبابنا وفتياتنا بل وتصنع منه نشاطه اليومي لدرجة انها تحولت بالفعل الي ادمان وصارت تؤثر بشكل كبير علي البنية المجتمعية والعلاقات والترابط الاسري الامر الذي يجعلنا نعيش بالفعل في مجتمع افتراضي ذو علاقات انسانية متجمدة مع الخمول والركود والنشء الغير قادر علي النمو والتطور فلا زال في عالم اخر غير العالم الذي نعيش فيه .

ما هي نسب استخدام السوشيال ميديا في المجتمع ؟

بالحديث عن مواقع السوشيال ميديا الاكثر انتشاراً فيعد موقع الفيسبوك هو  الأكثر انتشارً من بين تلك المواقع الاجتماعية الي تلك اللحظة - هناك 2.1 مليار شخص يستخدمون الفيس بوك وهي في المركز الاول في ترتيب مواقع التواصل الاجتماعي  , وجاء في المركز الثاني من حيث الاستخدام موقع يوتيوب  youtube حيث يبلغ عدد مستخدميه قرابة 1.5 مليار شخص ، اما  في المركز الثالثمن حيث استتخدام مواقع التواصل الاجتماعي فجاء تطبيق واتساب بواقع 1.3 مليار مستخدم ، ويليه مباشرة ماسينجر فيس بوك والذي وصل عدد المستخدمين الي 1.2 مليار مستخدم حول العالم .

  وبحسب احدي الدرسات التي اجريت فقد ابانت العديد من الاحصائيات والنتائج المذهلة عن استخدام الانترنت وحول مواقع التواصل الاجتماعي فان هناك 7.524 مليار شخص فى العالم من بينهم قربة 3.819 مليار شخص يستخدمون الإنترنت اي ما يقارب تصف سكان العالم يستخدمون الانترنت , بينما ما يصل إلى 3.028 مليار شخص نشطين  بشكل اقرب الي الادمان على شبكات التواصل الاجتماعى , كما ان هناك حوالى 5.052 مليار شخص لديهم هواتف محمولة. , وهناك 2.780 مليار شخص يستخدمون هواتفهم الذكية للدخول الي مواقع التواصل الاجتماعي .

ما هي اعراض ادمان مواقع التواصل الاجتماعي ؟

في حقيقة الامر الدخول الي موتقع التواصل الاجتماعي بالقدر المعقول لا يعد ادمانا لكن اذا زاد الامر عن الحد ولم يستطيع الشخص الابتعاد والتخلي عن تلك المواقع فنحن امام احد اشهر انواع الادمان " الادمان علي مواقع التواصل الاجتماعي  " وقد اشار علماء الطب النفسي ان جلوس الشخص اكثر من 38 ساعة امام مواقع التواصل الاجتماعي فهو شخص مدمن يحتاج الي مساعدة المختصصين في علاج الادمان السلوكي لاجل تخليصه من تلك السلوكيات الادمانية  .

اما عن ادمان الميديا فهناك العديد من الاعراض التي من خلالها تستطيع ان تضع نفسك اماما لتقيس اذا ما كنت مدمنا علي مواقع التواصل الاجتماعي فتحاول البحث عن اسباب ادمان مواقع التواصل الاجتماعي ومن ثم البحث عن حلول لتلك المشكلة واهم ما في الموضوع الا تنكر المشكلة فهذا سيبعدك كثيرا عن الوصول للحلول .

اما عن ابرز أعراض ادمان السوشيال ميديا فتتمثل في  الانفصال عن العالم الي عالم اخر في تلك المواقع ففي حقيقة الامر ينفصل الشخص  المدمن علي تلك المواقع بشكل تام عن كل من حولهُ، فبالكاد يكون يعرف اخبار من حوله لذا يقل حديثهُ مع أفراد الأسرة ولا يشارك العائلة شيئًا ، ولم يعد يهتم لأمورهم أو حتى  الحديث معهم لان تفكيره بشكل دائم يكون في مواقع التواصل الاجتماعي حيثُ يقتحم ذلك العالم الافتراضي الذي يقضي فيه جل وقته علي تفكير الشخص ويتمكن منه ويسيطر عليهِ بشكل تام، لذا يكون حديثه حتي مع اسرته عما راه في تلك المواقع والجديد في عالم الميديا , فإذا جلست معه مقدار ساعة فقط تراه لا يتحدث الإ حول التغريدات في تويتر واعلي هاشتاج وغيرها من مصطلحات مواقع التواصل الاجتماعي .

كما نلاحظ أيضًا  من ابرز علامات الادمان علي مواقع التواصل الاجتماعي الاهتمام بالتصوير من اجل رفع تلك الصور علي حساب انستجرام والفيس بوك او غيرها من مواقع التواصل الاجتماعي , بل قد يصل لامر بالشخص انه يدخل الي تلك المواقع في جلسته مع الاصدقاء ولا يلتفت لحديث والديه واذا ما جاء اشعار ترك الدنيا وما فيها للتعرف علي ما حدث .

كذا من الاعراض البارزة لمدمنيمواقع السوشيال ميديا إهمال الغذاء اذ قد تصل حالة الشخص إلى عدم التركيز في صحتهُ فالاهم عنده ما هو الجديد في عالم الشير واللايك  فلا يهتم بالوجبات التي يتناولها ولا بموعدها فقد لا يتناول الغداء أو العشاء وهو منهمك في تصفح مواقع التواصل الاجتماعي ، حتى أنه لا يشعر بالجوع أو يفكر بهِ من شدة انشغاله بهذه المواقع .

الادمان علي مواقع التواصل الاجتماعي لا يجعل اشخص يشعر بساعات النوم ولا يكون في عقله الا تصفح تلك المواقع حتي انها تقضي علي وقته دون اي افادة وبكل تأكيد فان السهر لاوقات طويلة  يحمل الكثير من التأثيرات على عمله، فهو يفقد التركيز كثيرا، مما يؤدي إلى ارتكابهُ العديد من الأخطاء.

علاقة ادمان السوشيال ميديا بالامراض النفسية ؟

هناك علاقة بين الادمان علي مواقع التواصل الاجتماعي وبين الاصابة بالاضطرابات النفسية وحين ننظر الي العزلة التي يعيش فيها الاشخاص من خلا العالم الوهمي الذي يقبعون فيه وينعزلون بشكل تام عن الحياة والواقع الفعلي فانهم يصابون بحالة شبيهة بمرض كذلك اصابتهم بـ الحاد مع و و غيرها من الاضطرابات النفسية بسبب التعامل مع مواقع التواصل او الابتعاد عنها وظهور اعراض انسحابية .

كيفية علاج ادمان مواقع التواصل الاجتماعي ؟

كثير من الابحاث التي تمت حول ادمان مواقع التواصل الاجتماعي doc , واكثر من بحث عن الادمان علي موتقع التواصل الاجتماعي pdf كلها تتحدث عن حل مشكلة التواصل الاجتماعي وعلاج ادمان السوشيال ميديا اذا نحن امام مشكلة تواجه الكبير والصغير والرجل والمراة ولابد من حل مشكلة الادمان علي مواقع التواصل الاجتماعي حتي نبي المجتمع ولا يكون عاملنا هذا الوهمي وهناك بعض الخطوات التي تُساعد الشخص على التخلص من تلك الحالة السلبية  والقضاء علي اسباب ادمان مواقع التواصل الاجتماعي كما يلي :-

أولاً :-  عليك تعلُم أشياء جديدة ومسلية ومفيدة لصحتك وتعود عليك بالنفع  ، حيثُ تشغل الفرد عن هذا العالم الافتراضي ..

ثانياً :- قضاء وقت مع الاسرة والتعرف علي مشاكلهم فلا خير فيمن يضيع من يعول  والتحدث مع افرادها ومعرفة احوالهم وما ينقصهم هذا يشغلك عن عالمك الوهمي .

   ثالثاً :- تحديد الغاية والهدف من جلوسك علي هذا الموقع فاذا لم يكن هناك ثمة هدف  فلا تظل جالسا دون جدوي .

     رابعاً :- تغيير نمط  واسلوب الحياة والبحث عن طرق تقضي بها علي الملل الذي تعيش فيه .

خامساً :- محاولة البعد عن مصادر السوشيال ميديا، بمعنى البعد عن جهاز الاب توب لفترات طويلة، وكذلك محاولة فصل الهاتف عن الانترنت تمامًا .

سادساً :- الخروج إلى النوادي والمنتزهات وممارسة الرياضة التي تخلصك من ادمان تلك العادة .

وفي الواقع  كل تلك الأمور تُساعدك عن االتخلص عن ادمان الميديا  ولكن عليك ان تساعد نفسك أولًا حيثُ لا يكون هُناك أي جدوى من ذلك، ما لم يكن هُناك دافع قوية من داخلك برغبة التغير .